筋トレ初心者が勧めるプロテイン

　自分は、４か月程前から肉体改造に取り組んでいる。それまでは、運動を全然行っていなかったこともあり、見事なビール腹になっていた。

　肉体改造に取り組むにあたり、取り敢えずプロテインもと考えプロテインを摂取することにした。プロテインによる影響等はそこまで詳しくないので、今回は「味」「溶けやすさ」についてのみ取り上げておすすめ品の紹介をしたいと思う。

自分が飲んだことのあるプロテインは以下のとおり。

　・ザバス　ソイプロテイン（ココア味）

　・ザバス　ソイプロテイン（ロイヤルミルクティー味）

　・ザバス　ホエイプロテイン（リッチショコラ味）

　・ザバス　ホエイプロテイン（バニラ味）

　・マイプロテイン（抹茶味）

　・COMBAT（チョコレートミルク味）

飲み始めた当初は、ソイプロテインとホエイプロテインの違いも分からず、パッケージにあった「引き締めたい体に」という文字に惹かれ、「ザバスのソイプロテイン」を購入した。前提条件として、自分は低脂肪乳に溶かして飲んでいる。その中での感想だということをご承知おき頂きたい。

①ザバス　ソイプロテイン（ココア味）

　　　　味　　：★★★★☆

　　溶けやすさ：★★★★★

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　初プロテインとしては、非常に飲みやすいものであった。低脂肪乳250mlに対し付属スプーンで３杯。少し振るだけで簡単に溶け、また味も本当のココアのように感じさせるほどであった。リピートしてもよいと思える味であったが、様々なものを試したいとの思いからリピートしていない。しかし、人におすすめできる品であると思っている。

②ザバス　ソイプロテイン（ロイヤルミルクティー味）

　　　　味　　：★★★☆☆

　　溶けやすさ：★★★★★

明治 ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー風味 231g (約11食分) 価格：1439円（税込、送料別) (2021/10/29時点) 楽天で購入

　味はココア味には劣るが、普通に美味しく飲めるレベル。溶けやすさもココア味と同様。ただし、次に買うとしたらココア味を優先すると思う。好みの問題もあるかとは思うので、人におすすめできるものであると思う。

③ザバス　ホエイプロテイン（リッチショコラ味）

　　　　味　　：★★★★★

　　溶けやすさ：★★★★★

明治 ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 294g 価格：1962円（税込、送料別) (2021/10/29時点) 楽天で購入

　初めて購入したホエイプロテイン。今まで飲んだプロテインの中で最も高評価。味、溶けやすさともに最高評価となった。甘みもあり、プロテインを摂取したいタイミングでなくても飲みたいと思えるほどであった。また、次に紹介するバニラ味を混ぜても美味しく頂くことができた。アレンジができる点も非常に高評価。非常におすすめしたい商品。

④ザバス　ホエイプロテイン（バニラ味）

　　　　味　　：★☆☆☆☆

　　溶けやすさ：★★★★★

明治 ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味 294g 価格：1962円（税込、送料別) (2021/10/29時点) 楽天で購入

　自分が飲んだ中では、最も美味しくない。溶けやすさは上記のリッチショコラ味と同程度であったが、味が好みではない。そのため、別の味と混ぜたりするなど様々なアレンジをしながら現在消費している。個人的にはあまりおすすめできない商品。

⑤マイプロテイン（抹茶味）

　　　　味　　：★★★★★

　　溶けやすさ：★★★★★

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　味、溶けやすさともに高評価。ザバスリッチショコラ味に劣っている理由は、バニラ味とのアレンジがあまり美味しくなかった点のみ。単独で飲む場合は、ザバスリッチショコラ味と互角に戦える。非常に美味しく飲めるおすすめしたい商品。ザバスと比較して安価であることも高評価。ただし、インターネットからでのみしか購入できない点、購入してから届くまでに時間が掛かる点は多少気になってしまう。

⑥COMBAT（チョコレートミルク味）

　　　　味　　：★★★☆☆

　　溶けやすさ：★☆☆☆☆

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　非常に溶けにくいため、粉っぽさが残ってしまい味も評価ダウン。粉っぽさがなければ味そのものは甘く美味しいとは思うが。価格もザバスに比べれば安価であるため、比較的高評価ではあるが、リピートするかと言われると悩ましいというのが率直な感想。多少温めた低脂肪乳で溶かすと溶けやすくなるのかなど、現時点で試行錯誤中である。味は美味しいため溶かしやすくなれば最高評価になりそうな気がするだけに少し惜しい印象である。

まとめ

自分が経験したプロテインに順位をつけるとしたら下記のとおり
• ①ザバス　ホエイプロテイン（リッチショコラ味）
• ②マイプロテイン（抹茶味）
• ③ザバス　ソイプロテイン（ココア味）
• ④ザバス　ソイプロテイン（ロイヤルミルクティー味）
• ⑤COMBAT　（チョコレートミルク味）
• ⑥ザバス　ホエイプロテイン（バニラ味）

プロテインの効果については、自分自身勉強不足でありトレーニング量もまちまちであるため今回の順位には反映させていない。今後は、勉強し効果についても反映させた順位で作成できればと思う。